紅箭服飾提醒您芒種之后健康度過一整夏

芒種——麥類等有芒作物成熟，夏種開始。

芒種節氣過后，就進入到了仲夏時節，此時，要養護好身體健康。

芒種，是一個養生的重要節點

此時，天氣還不是十分炎熱，做好養生工作，可安度苦夏。

定制工裝就來紅箭。紅箭服飾提醒您芒種過后，忌一事，食二瓜，飲三水，做四事，健康度過一整夏

芒種過后，忌一事

忌：心浮氣躁。

芒種過后，天氣越來越熱，人也易感到煩躁不安。

此時，要調適心情，保持舒暢愉快，神清氣和，忌大悲大喜，惱怒憂郁

芒種過后，食二瓜

1、黃瓜

芒種后，暑濕熱加重，會引起脾胃功能失調、消化不良。

黃瓜，是涼性蔬菜中的代表，有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火。

此外，黃瓜水分高，又是高鉀低鈉的蔬菜，可補充水分及流失的無機鹽。

2、苦瓜

“苦夏食苦夏不苦�！�

芒種時節，要適當吃一些苦味食物，苦瓜，是不錯的選擇。

苦瓜，可清熱、排毒、補氣益精、治渴消暑，預防中暑發熱。

苦瓜還可預防動脈粥樣硬化，常飲苦瓜汁，可提高機能免疫力，保護心臟。

芒種過后，飲三水

1、蒲公英菊花水

芒種過后，要注意防上火。

用蒲公英，搭配菊花，泡水代茶飲，是不錯的選擇。

蒲公英被稱為“天然下火草”，可清熱解毒，下火消炎。

菊花，是清熱解毒、下火的好幫手，與蒲公英搭配，清熱解毒效果更佳。

2、綠豆湯水

芒種過后，經常煮點綠豆湯水喝，也十分有益。

綠豆湯，有獨特的消暑清熱之效，是夏季不錯的湯水。

綠豆，可消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫，能預防中暑。

所以，炎炎夏日，經常喝上一碗綠豆湯，對健康十分有益。

3、蓮子竹葉水

芒種過后，氣溫升高，會出現口干舌燥、心慌胸悶、失眠等，多是由心火亢盛引起。

用蓮子心，淡竹葉，一起泡水喝，可快速降心火。

蓮子心，味苦，入心經，可發散心火，化解心臟熱毒。

加上淡竹葉一起，可增強排心熱毒之效。

芒種過后，做四事，健康度過一整夏

1：夜臥早起，午睡養心

芒種應“夜臥早起，無厭于日”。

也就是說，要晚睡早起，適當地接受陽光照射。

以此，來順應大自然陽氣充盛的特點，從而利于人體氣血的運行。

2：勤換衣衫，時常洗澡

芒種過后，天氣炎熱，人易汗出，故衣衫要勤洗勤換。

此外，還應常洗澡，使皮膚疏松，“陽熱”易于發泄，可防暑降溫。

3：喝水補鹽，增液減乏

人體流汗多，會導致鉀、鈉等電解質也隨之流失。

流失的水分和電解質得不到及時補充，人們就會感覺倦怠疲勞、精神不振。

此時，要注意多喝溫熱的白開水或淡鹽水，補充人體丟失的水分和電解質

4：切莫貪涼，保護胃腸

芒種過后，胃腸疾病高發，大多是貪涼所致。

夏日炎炎，一口氣灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根棒冰，是消暑的好享受。

然而，你的胃卻享受不了，胃對于溫度十分敏感，既怕熱又怕涼，尤其怕涼。

所以，即便天氣再炎熱，也要注意少碰冷飲，如果實在忍不住，喝冷飲也要

也要同喝熱湯一樣，細細品味，慢慢飲下。